RELAX & RELEASE – Kreative Entspannung
„Entspannung“ ist ein Begriff, der häufig verwendet wird, ohne dass wir viel darüber nachdenken, was er eigentlich genau bedeutet: Ent–Spannung ist die Minderung von Druck. Wenn wir versuchen, zu entspannen, möchten wir Belastungen, die wir auf den Schultern tragen, weniger spüren und am besten sogar ganz ablegen, um freier atmen zu können. Permanente Anspannung – oder Dauerstress – kann krank machen.
Deshalb gibt es im TERRA LATINA jetzt einen Kurs mit kreativen Entspannungseinheiten und Elementen aus Autogenem Training, Achtsamkeitsübungen, geführter Meditation und Progressiver Muskelentspannung. Die Teilnehmer*innen bekommen die Möglichkeit, für gut eine Stunde/Woche abzuschalten und sich nur auf Dinge zu konzentrieren, die Ruhe und Erholung bringen. Sie nehmen sich die Zeit, um bei sich zu sein, im eigenen Körper anzukommen, durchzuatmen und loszulassen.

75 Minuten pro Woche zum Runterkommen.

75 Minuten zum Aufatmen.

75 Minuten zum Vergessen all der Minuten und Sekunden und Stunden und Termine.

75 Minuten um die Sorgen und die Lasten von deinen Schultern fallen zu lassen, die du täglich tragst.

75 Minuten voller Ruhe, Entspannung una Kreativität.

75 Minuten für Dich. Jede Woche. Einen Monat lang.

Für einen entspannten Juli. Und einen entspannten Sommer.
Wann? Immer freitags ab 04.07.2025 für 4 Wochen
Beginn? 16:00 Uhr (Dauer: 75 Minuten)
Wo? Terra Latina, Regensburg
Preis: 65 € für alle 4 Termine

Bist du bereit? Lass uns gemeinsam loslassen und die Stille genießen. 

Sichere dir deinen Platz per Email an contact@annanave.com!

Zur Anna:
Anna ist geb. 1989 in Regensburg.
Studium der Erziehungswissenschaft, Gender Studies und Bildenden Kunst in Regensburg und Linköping.
Fortbildungen in den Bereichen Trauma & Traumatherapie, interkulturelle Kompetenz und in Entspannungstechniken (AT und PMR).
Erfahrung in der Arbeit mit Geflüchteten sowie mit Menschen mit psychischen und körperlichen. Erkrankungen/Behinderungen.